だれでもカンタンに日常生活に取り入れられる「ウォーキング」と「水飲み習慣」を
ダスキンが「健康的な生活習慣」としてご提案します。
- 1979年、静岡県生まれ。国士舘大学体育学部卒。
20歳のときに膝を痛め、長期リハビリをしても痛みが消えないことに疑問を抱き、日常生活の歩行運動に着目。上半身・下半身・体幹のバランスを考えた独自の歩行理論を確立。競歩の国体選手だった経験を基に、くびれたウエスト、引き締まったお尻、美脚になる歩き方を開発。全国各地のイベント・セミナー講師として年間1000人に歩き方を指導している。著書「あと14分歩くと健康になる」主婦と生活社がある。
公式HP http://www.salute.jp
鏡の前で一人でも出来る、姿勢づくりのポイントをご紹介します。
これなら私でも簡単に実践できる。そんな歩き方のポイントを「3つ」ご紹介します。
「ミネラルウォーター」と「快適ウエア」は夏ウォークの必須アイテムです。
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1日１分で首・肩スッキリ！血の巡りをよくする簡単な運動をご紹介します。
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下半身を引き締めるポイントはウォーキング時の着地にあり！
